Comment préparer une boisson détox chez soi ?

À moins que vous ne soyez totalement déconnecté ou complètement isolé, vous avez certainement déjà entendu parler des cures détox. Le principe ? Débarrasser l’organisme de toutes les toxines qu’il a accumulées. Et pour éviter de se laisser aller, surtout en cette période de crise sanitaire où le télétravail est de plus en plus priorisé, pourquoi ne pas se mettre alors aux boissons détox. Comment s’y prendre ? On vous dit tout sur la préparation de boissons détox.

Cure détox : quels bienfaits ?

Avant toute chose, il est important de souligner que l’organisme lui-même possède un système de filtrage qui lui permet de faire face aux toxines. Mais ce n’est pas une raison pour ne pas lui donner parfois un coup de main.

Les boissons détox, si elles sont bien préparées, peuvent aider à perdre du poids et à éliminer les toxines accumulées après une alimentation très riche par exemple. Pour cela, les ingrédients de ces boissons doivent être choisis avec soin en fonction de leurs bienfaits et de leurs valeurs nutritives. Certaines boissons détox contiennent, par exemple, une grande quantité d’antioxydants. Elles permettraient ainsi de renforcer le système immunitaire et de lutter contre certaines inflammations.

L’élément clé dans une boisson détox est l’eau aromatisée ou l’eau minérale, puisqu’elle favorise une consommation sans modération. Plus de détails sur les bienfaits d’une bonne hydratation au quotidien dans cet article.

Bien préparer sa boisson détox

L’une des premières indications pour réaliser une bonne boisson détox est de se procurer une recette à base de produits frais et bio. La recette se choisit en fonction de l’objectif que vous vous êtes fixé dans le cadre de la cure. Si votre objectif est de perdre du poids par exemple, vous pouvez combiner des ingrédients comme :

  • le concombre
  • la menthe
  • le gingembre
  • la cannelle
  • le citron vert, etc.

Pour faire le plein d’énergie, vous pouvez préparer une boisson détox riche composée d’une multitude de fruits sucrés et exotiques. L’une des recettes les plus prisées est celle à base de fraises, kiwis, citrons… le tout infusé dans une eau pure avec plein de glaçons.

Vous pouvez aussi opter pour une boisson composée d’agrumes, de fruits, d’herbes et de légumes. Cependant, l’eau détox reste de loin la meilleure boisson « healthy » pour améliorer votre métabolisme.

En ce qui concerne la préparation proprement dite, elle doit se faire le plus simplement possible. Avant toute chose, vous devez vous procurer tous les ingrédients dont vous avez besoin puis les découper ou les presser. Ensuite, vous pouvez les introduire dans un pichet, une bouteille ou une gourde avant d’y ajouter de l’eau.

Une fois la préparation prête, vous pouvez la laisser au frais environ 2 à 3 heures afin d’en profiter le matin au réveil.

Qu’en est-il du thé détox ?

Le thé détox est le second type de boissons détox le plus appréciée. Cette boisson est prise généralement pour améliorer la digestion après le repas, éliminer les toxines de l’organisme et de manière générale, améliorer la santé.

Quand on parle de thé détox, il est notamment question de tisanes ou de préparations à bases de thé vert, la citronnelle ou encore la basilique. Ce sont des boissons qui aident en général à soutenir l’action du foie et favoriser son bon fonctionnement.

Le choix des ingrédients

S’assurer de se procurer des ingrédients bio pour la préparation des boissons et tisanes détox est très important. En effet, l’objectif de cette préparation est d’améliorer votre santé et bien-être. Il faudra donc faire attention à ne pas vous intoxiquer avec des herbes, des racines, des fruits… qui contiendraient du pesticide par exemple.

Ce serait donc préférable de s’approvisionner chez un marchand de produits frais et bio dans votre région ou de cultiver ces ingrédients vous-même, si vous en avez la possibilité.

Enfin, en ce qui concerne les thés, poudres et tisanes vous pouvez vous en procurer dans des supermarchés ou instituts de bien-être, car de nombreuses marques en commercialisent désormais.

Laisser un commentaire